Nie ukrywam, że faktycznie wygląda na dość dużo, ale opierałem się po prostu na wskazówkach z podwieszonego postu: tutaj, a że jestem zielony to ułożyłem rozpiskę tak a nie inaczej i oczekuję na informacje :-) Dzięki za rady :-)
[...] że to był taki strzał, ogólnie dziennie jem nie mniej niż 1900, ale nie więcej niż 2100, zresztą, jak na chłopa z moją wagą, to i tak jest mało, ale więcej nie zjem, po prostu nie mam ochoty, w zupełności mi to wystarcza, na początku jak odstawiłem cukier i białko dałem wyżej, a węgle niżej, to jedyne co zaobserwowałem, to bóle głowy [...]
[...] traktujemy to jako rozrywkę - powoduje to uczucie spełnienia i odstresowania. Jeżeli u Ciebie odstresowanie powoduje nie-sportowe życie to nie zawracaj sobie tym głowy i po prostu nie trenuj. To trzeba lubić. Mój harmonogram dnia w dni treningowe to: 6:30 - 7:40 przygotowania do pracy 8:00-16:00 praca 16:30 - 18:15 trening 18:45-19:30 streching [...]
[...] w planie jest w miarę dobry, nie pasuje mi jedynie prostowanie na mięśnie czworoglowe. Tam widziałbym martwy ciąg, może być w wersji na prostych nogach, żeby bardziej zaangażować dwugłowe ud. Jeśli chodzi zaś o zakres powtórzeń, to po prostu trzymaj się przedziału 8-12, lub czasem nawet niższego, nie musisz trzymać się tylko jednego zakresu.
nie zamilkl - po prostu nie siedze na forum caly dzien, jest jeszcze normalne zycie oprocz tego wirtualnego... skladowo lipa? no przepraszam, rzeczywiscie nie zawiera masy zbednych buzerow typu no-booster'y i bostery hgh - przyznaje racje... 'jak to się w ogóle ma Seewy do Twojej krucjaty przeciw stackom' - po pierwsze to zadna specjalna krucjata, [...]
blink chodzi Ci o brzuch czy miesnie? ja mysle ze to jest po prostu bardzo rozciągniety żołądek i narzady wewnetrzne ... gdzies słyszałem że roni potrafi wszamać wiadro makaronu na poczekaniu
[...] że chodziłem na siłkę pod kątem SW. I właśnie mniej powtórzeń-większe ciężary. Większy nacisk na wytrzymałość mięśni. Ogólnie to taki trening był dla mnie przyjemniejszy niż klasyczny trening na siłę-masę. Po prostu widziałem większy sens i lepiej się po nim czułem, poza tym zajmował mi mniej czasu. Taka przyjemna ogólnorozwojówka na siłowni.
[...] techniki i nie posiadasz ruchowości umożliwiającej sprawne ich stosowanie. DO najprostszych technik jest najwiecej kontrt i wszyscy się dośc szybko ich uczą, więc bez znajomości różnych wariantów i płynnego ich wykonania, nie ma co plakac ze techniki ci nie wychodzą. po prostu poczekaj az przyjdzie nowy rocznik i wtedy pokażesz co umiesz :)
[...] sztuki walki. GI i NOGI zależy od preferencji, ale trzeba w jednym i drugim trochę poćwiczyć, żeby poczuć różnice. Jeśli ktoś mówi, że jedna z nich jest trudniejsza to po prostu bardziej ją lubi, a nie że jest taka ona w rzeczywistości. Zresztą trzeba się dowiedzieć po co się ćwiczy, ale odpowiedz przyjdzie z czasem, bo na początku to sobie [...]
Pytalem bo zawsze jak przedobrze z AI to oprocz bolu stawow zaczynam po prostu sikac jak strazak Odnosnie tamoxa to przelecialy mi gdzies badania odwrotne - kobiety skarzyly sie po nim na bole stawow wiec cholera wie
[...] moge to mieć przez siłowanie się na rękę to wrażenie rozciągnięcia na tyle. No ale mam takie uczucie, że nie mogę go nadwyrężać, żeby nie wypadł, aż mi się to tam wszystko wróci na swoje miejsce. Czy jest taka choroba, że barki same wypadają ? Albo po prostu zapytam inaczej. Jak się leczyć przy wybiciu barku ? To wtedy gips zakładają ? pozdro
[...] by on tam wcześniej był, a teraz go nie ma... Tak jak pisałem boleć nic nie boli. A sprecyzuję to co rozumię przez ,,wyciągnięcie barku" bo mogliście źle zrozumieć. Po prostu na chwilę, używając małej siły potrafię przesunąć kość barkową do przodu, ale ona nie pozostaje w tej pozycji. Jeżeli wtedy wykonam choćby lekki ruch przedramienia, [...]
[...] pomysl, czy moze lepiej robic po 12 (15) powtorzen we wszystkich seriach? I ewentualnie jak z progresja to 15, 12, 10 i na 4 serii (bicepsy, tricepsy, lydki) ma byc 8 powtorzen? No to chyba bedzie wszystko najlepiej jeszcze jakby sie wypowiedziala inna osoba, z calym szacunkiem dla Ciebie f***master, ale chce miec po prostu porownanie... Pozdro
[...] tańsze witaminy lub białko będzie zdecydowanie lepsze? rozumiem że życie jest ciężkie, że nie powinno się iść na skróty itd itd ale czy ktoś byłby skłonny odpowiedzieć mi po prostu na pytanie. rozumiem wasz punkt widzenia - że więcej mięsa. Ale nie wszyscy sportowcy podzielają ten punkt widzenia i też żyją. więc bardzo proszę tylko o te kilka [...]
[...] że na splicie będzie lepszy progres niż na planie bardziej nastawionym na siłę? Myślałem że ten prosty 5x5 to trening na kupe miesięcy, znów mam lekkie wrażenie, że po prostu mam słabe predyspozycje siłowe :D Wcześniej dużo kombinowałem, zmieniałem plany co miesiąc, dwa.. Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-04-04 17:14:49 Zmieniony przez [...]
[...] mnie na tyle, żebym w ogóle ai używał, a teraz mam objawy jak bym miał wywalone pod 200 Może to jest tak, że w moim super cut gdzie ma być prop master tren 50/50/50 jest po prostu 100propka i bije 100mg ED czyli 700week. Ale w każdym razie muszę teraz zastosować ai, więc zrobię to dokładnie tak jak napisałeś, ale w poniedziałek pójdę się zbadać [...]
Na tarczycy się nie znam ale HDL opada po prostu od towaru nawet jak byś podał sam testosteron to HDL się obniży. Musisz mieć dietę uboga w tłuszczu że całkowity cholesterol masz tak nisko ale to pewnie dlatego że jesteś na redukcji więc normalne
Master też bym mógł dorzucić, ale nie mam jak go bić, po prostu nie mam możliwości bić tyle mililitrów, chociaż i tak sporo towaru będzie leciało, więc może i lepiej. Akurat się bardziej wytnę, to master lepiej wejdzie. Primo zostało mi zaproponowane i spodobał mi się ten pomysł, bo zawsze chciałem prime spróbować. Cykl będzie trwał 26 tygodni [...]
"Spora czesc ludzi" nie ma doswiadczenia po prostu. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-05-22 15:27:50
troche nowych fotek , olbrzymy na masie
